Emagrecimento

O principal elemento no emagrecimento é o balanço calórico negativo (BCN), que significa gastar mais calorias do que ingerimos.

Possuímos grandes recursos colaboradores neste processo, mas nem sempre podemos usar todos ou mesmo, parte deles. São eles: a dieta, a reeducação alimentar, inibidores de apetite, exercícios físicos, as atividades da vida diária (AVD’s), dentre outros que não citarei neste momento.
Se o profissional da área da saúde lhe disser que você pode usar um destes recursos, ótimo! Se puder todos, parabéns! Você é um sério candidato a atingir os seus objetivos estéticos e de saúde.
O que é necessário para isso: disciplina, dedicação, persistência, positivismo, confiança em si mesmo e nos profissionais que estão te acompanhando.
Os profissionais que podem lhe auxiliar neste objetivo são o educador físico (profissional de Educação Física), o médico, o nutricionista, o farmacêutico e o psicólogo. Além destes podemos contar com a família e os amigos.
Seja sincero consigo mesmo e com os que estão envolvidos neste processo.

Não minta e não omita informações.
Estipule metas com o profissional.
Não crie metas absurdas, quase impossíveis de serem alcançadas.

Faça uma avaliação física inicial onde determinaremos o marco zero.

Anote todos os progressos. 
Não guarde dúvidas para você. Informe-se sempre com o seu profissional.
Reavalie-se periodicamente (mensalmente ou bimestralmente) para melhor acompanhar os resultados (este é o melhor mecanismo para o seu professor elaborar o seu treinamento sem falhas, o nutricionista ajustar sua dieta e o médico ajustar o seu tratamento).

Lembre-se que o seu sucesso nisto depende somente de você e a ajuda pode vir de todos os lados.
Qualquer dúvida, pergunte ao seu profissional da Saúde.

Sucesso sempre.

 

Autor: Wellington Pereira de Oliveira.

 

Entenda a diferença entre biotipo e somatotipo assistindo o vídeo abaixo

 

3 thoughts on “Emagrecimento

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